在寒冷的冬季，许多家长因为担心孩子着凉而限制他们的户外活动。事实上，运动本身是不会造成感冒的，而且它对孩子的身体健康发育非常重要。那么家长就问，什么运动比较适合？其实，慢跑就是一个不错的选择。

冬日慢跑无惧感冒，这些注意事项了解一下

家长需要明确的是，孩子外出感冒，多是因为温度的变化造成身体不适，而这往往由于准备工作不足、出汗不及时擦造成的。所以为了预防孩子感冒，家长尤其要注意从室内走出室外前、跑步后这两个关键时间段。

走出室外前，要注意穿着保暖、防风防雨同时兼顾排汗的衣服，好让身体能及时适应温度变化。另外，建议在室内提前进行热身项目，让身体逐渐热起来、关节及肌肉做好运动准备之后再外出。至于跑步后，这时容易出大汗着凉，对于这个问题首先建议要控制运动量，以“微微出汗”为宜，其次建议给孩子备好纸巾或湿巾，便于跑步出汗后及时擦拭。

孩子慢跑穿什么？江博士儿童运动鞋是优选

对于跑步来说，最重要的运动装备莫过于一双合适的鞋子，它不仅能给孩子足部足够的保护，减少崴脚扭伤的几率，还能舒缓疲劳，让孩子跑步时更加灵活自如，因此在跑步前，还需选择好儿童运动鞋。

在选择儿童运动鞋时，我们尤其需要注意功能设计。首先，鞋垫需在足弓位置有一定弧度，以分散足底压力，缓解足部的疲劳；再者，后跟杯需有一定硬度，以摆正后跟骨，控制其在运动时的摆动幅度，减小崴伤几率；还有鞋头的宽度要足够，给足活动空间。

江博士健康鞋在这方面就做得很不错，据了解，它家的儿童运动鞋采用了“三维护足”设计，鞋垫方面根据孩子不同的足部情况设计了4款，有不同足弓弧度及后跟斜度，会在验脚后针对性配垫；后跟杯加硬，能稳定足踝，增强运动稳定性；前围则设计有充足的空间，保证了穿着舒适度。

此外，家长还可以为孩子选择江博士少儿综训鞋，它是特别为儿童日常跳绳、跑步等运动训练而设，不仅有中足TPU抗扭力结构及后跟杯加硬设计、后跟外侧倾斜设计、功能鞋垫等核心功能组合，抗扭护踝，还有二次成型爆米花大底设计，更轻、更稳、更弹，全面提升运动表现力，十分适合孩子在跑步时穿着。

在为孩子选儿童运动鞋时，家长也别忘给自己选一双舒适的鞋子，据了解，江博士也有丰富的成人鞋产品，同样有后跟杯加硬设计，而且鞋垫有多款可选，可提供舒适与健康的穿鞋体验。

面对冬日的寒冷，我们不必因担心孩子感冒而减少户外运动。只需要做好充分的准备与防护措施，就能让孩子冬日健康动起来！