随着春天的脚步渐近，万物复苏，生机勃勃。这个季节，不仅是大自然展现生命力的时刻，也是人们调养身体、增强免疫力的好时机。在这个特殊的时期，清鼻堂始终与你同行，倡导健康的生活方式，助力你迎接一个充满活力与健康的春天。

那么，身体有哪些症状代表自己是脾肺气虚了呢？又该如何进补？不妨看下去~

肺气虚

肺气虚，即肺的生理活动功能减弱，又称肺气不足。

病因：大多数的肺气虚是由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所导致的。

肺气虚具体表现：

①咳喘无力、痰液清稀、乏力气短、少气懒言，容易外感风邪导致感冒。

②除了常见的咳嗽，咳痰气喘外，肺气虚还有一些很容易被忽略掉的症状，如畏寒怕冷、容易出虚汗等。

脾气虚

脾气虚，又称脾气不足、脾胃虚弱。

病因：脾气虚多因饮食失调，劳累过度，以及忧思、久病损伤脾气所致。

脾气虚具体表现：

①吃得少、食欲不振、吃饱后容易腹胀；

②大便偏稀烂；

③肢体倦怠、少气懒言、面色萎黄、身体瘦弱或浮肿等。

脾虚气虚的调理方式

01 调整饮食：调整饮食结构，按时吃饭，最好以清淡为主，细嚼慢咽，良好的饮食习惯可以有效改善脾虚气虚的症状。

02 坚持锻炼：每天进行一定时间的有氧运动，像游泳、慢走、快走等，有氧运动可以改善人体机能，提高心肺功能，增强免疫力。

不要小看脾肺气虚，小病累积久了是会进化成大病的。早发现早调理，还自己一个强壮的身体才是正解~所以，春季补脾补肺，大家一定要重视起来呀！