4月底，某艺人晒出自己因使用蒸汽眼罩导致低温烫伤的照片，引发网友广泛关注，也让不少长期依赖蒸汽眼罩舒缓眼睛疲劳的人捏了一把汗。蒸汽眼罩凭借便捷的热敷效果，成为当代人缓解眼部不适的“常备好物”，但并非人人适用。

蒸汽眼罩的核心作用是通过温热刺激促进眼部血液循环，缓解视疲劳，但对于眼部有特殊问题的人群，这种温热刺激反而会成为“伤害源”，尤其这3类人需格外注意：

1. 过敏性结膜炎患者：热敷会加重瘙痒，越敷越难受

过敏性结膜炎人群眼黏膜本身敏感，常有眼痒、发红、分泌物增多等症状。用蒸汽眼罩热敷会刺激眼表黏膜，加重过敏瘙痒，甚至引发眼睑浮肿。上海爱尔眼科医院干眼门诊副主任许伟伟建议：这类人群眼痒适合冷敷舒缓，不要热敷；若症状反复或加重，可到上海爱尔眼表科做过敏原检测，定制个性化诊疗方案，从根源改善不适。

2. 急性结膜炎患者：热敷相当于“火上浇油”

急性结膜炎也就是俗称的红眼病，发作时眼周红肿充血、抵抗力弱。蒸汽眼罩的温热会加速循环、助长炎症扩散，加重红肿疼痛和分泌物增多。这类人群需及时就医遵医嘱用药，发病期间严禁使用任何热敷类产品。

3. 有闭角型青光眼家族史者：易诱发急性眼病

闭角型青光眼和瞳孔散大、眼压升高密切相关。戴蒸汽眼罩处于闭眼暗光环境，加上温热刺激，容易使瞳孔散大、诱发急性青光眼。有家族史人群眼部结构特殊，风险更高，发作会出现眼痛、头痛、视力骤降，严重损伤视神经。上海爱尔眼科医院眼表科与青光眼科协同诊疗，可做专业眼底筛查，提前排查风险，并给出科学护眼建议，避开诱发因素。

对于适合使用蒸汽眼罩的人群，想要发挥其护眼作用，上海爱尔眼科医院干眼门诊副主任许伟伟提醒，需牢记以下3个关键要点，做到科学使用。

1. 选对产品：认准正规渠道+医疗器械认证

选购蒸汽眼罩，切勿贪便宜买无标识、无厂家、无质检的劣质产品，这类产品温控不准，极易造成眼部烫伤。建议优先选择正规渠道、带医疗器械认证的款式，温控成熟、发热稳定，使用更安全。

2. 使用注意：做好清洁+提前检查

使用前务必卸妆洁面，避免彩妆残留热敷后刺激眼表；严禁戴隐形眼镜使用，高温易导致镜片变形，诱发角膜炎、眼干涩刺痛。建议摘掉隐形眼镜，间隔15分钟后再佩戴。

3. 控时控频：单次15-20分钟，切忌戴着入睡

蒸汽眼罩无需戴整晚，单次15-20 分钟即可舒缓眼疲劳、促进眼周循环。戴着睡觉会因热敷过久烫伤眼周肌肤，还会影响眼部正常代谢与透气，反而损伤眼部健康。

蒸汽眼罩仅作为辅助缓解视疲劳的工具，无法替代专业的眼部护理和治疗。如果出现眼痛、视力下降、视物模糊、眼部红肿等不适症状，切勿依赖蒸汽眼罩缓解，应及时前往正规医院眼科就诊，明确病因后对症治疗。上海爱尔眼科医院眼表科作为医院重点特色科室之一，涵盖角膜、结膜、眼睑等各类眼表疾病的诊疗，汇聚资深专家团队，配备全套国际先进进口诊疗设备，可提供从筛查、诊断、治疗到术后护理的一站式眼表健康服务，为上海及周边市民的眼部健康保驾护航，同时医院作为上海市医保定点机构，让患者就医更便捷、更安心。

日常护眼的核心，还是在于养成良好的用眼习惯：减少长时间看电子屏的时间，每隔40分钟休息5-10分钟；避免熬夜，保证充足睡眠；多向远处眺望，多吃富含维生素A、叶黄素的食物，从根源上保护眼睛健康。

上海爱尔眼科医院核心专家介绍：

1、许伟伟

上海爱尔眼科医院干眼门诊副主任

师从上海五官科医院角膜眼表专家徐建江教授及原长征医院角膜眼表专家朱莉教授，并于国内外期刊发表文章多篇。

擅长领域:

从事眼科临床工作近20年，擅长干眼个性化治疗(精准把握opt、热脉动及光热脉动治疗适应症)、角膜病、结膜病等眼表疾病的诊治，以及翼状胬肉改良手术、眼表重建、倒睫、麦粒肿等眼表手术，眼睑痉挛治疗。

2、潘淑玲上海爱尔眼科医院泪道病科专家/上海爱尔眼科医院眼表角膜病科专家上海区眼表学组副组长

擅长领域:

从事综合眼科工作10余年；眼睑疾病、泪道疾病及干眼症等眼表疾病的诊断和治疗；微创鼻内窥镜下泪囊鼻腔造孔术、泪道置管术、泪道探通术及各类泪道疾病的治疗，在泪道病、干眼症等眼科常见病、多发病的诊治方面有丰富的临床经验

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