荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 周征）10月18日是重阳节，也是我国传统的敬老节日。在这个属于银发族的特殊日子里，当我们聚焦长辈们的晚年生活质量时，一口好牙往往是被低估的“幸福基石”。
医学上，口腔健康不仅关乎咀嚼和美观，更是全身健康的预警。然而，很多老年人将“老掉牙”、牙齿敏感、牙龈出血视为衰老的必然，默默忍受着“吃不香、睡不好”的晚年。口腔健康处理得好，晚年营养跟得上、笑容常在；置之不理，不仅会导致牙齿缺失，更可能引发营养不良甚至加重心血管等全身疾病。
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近日，笔者走进襄阳市口腔医院，探讨如何帮老年人守住这道“健康防线”，并为长辈们送上一份重阳节的“护齿指南”。
同样的年纪，不同的“口福”
10月14日，是69岁张大爷复查的日子。张大爷常年觉得“牙疼不是病”，遇到冷热酸甜总说“忍忍就过去了”。一年多以前，他连续掉了四颗牙，咀嚼没力气，短短半年体重掉了十几斤，整个人看着也没了精神。为了图省事、省钱，他听信了路边集市摊贩的推销，在摊位上镶了假牙。谁知没过多久，张大爷就开始牙疼，牙龈被劣质假牙磨得红肿、溃烂，连喝水都疼。
子女赶紧带他来到襄阳市口腔医院就诊，医生检查后告知：张大爷患有严重的牙周病，由于不良修复体的长期压迫，他的牙槽骨已经出现明显缺损，需要先进行长达半年的牙周手术治疗，才能重新考虑镶牙。这不仅让他白白受了罪，更大大增加了后续治疗的难度和经济负担。
与张大爷同龄的李阿姨，走的却是另一条路。李阿姨从50多岁起就坚持每半年到市口腔医院做一次口腔检查和洁牙（洗牙）。虽然也有牙龈萎缩的情况，但在医生的指导下，她换用了合适的牙刷，学会了使用牙间隙刷和冲牙器。如今69岁的她，除了个别牙齿有磨损外，满口牙基本完好，啃苹果、吃坚果不在话下，经常跟着老姐妹们四处旅游，精神矍铄。
“很多老年人晚年生活质量的差距，就在这一颗颗牙齿之间悄然拉开。”口腔预防科张建军主任表示，老年人常见的口腔问题如龋齿、牙周病、牙齿缺失、义齿磨损等，如果不及时干预，不仅影响进食，还会导致面容塌陷、发音不清，甚至影响心理健康。
跨越“老掉牙”的误区，掌握科学护理法
在门诊中，医生们最常听到的借口就是“老掉牙是自然规律，治不好也不用治”，或者像张大爷这样“贪图便宜随便镶牙”。专家指出，这恰恰是最大的误区。牙齿脱落绝非必然，大多是牙周病长期积累的结果。要想拥有健康的晚年，必须跨过观念的坎，掌握科学的护理方法。
误区一：在路边摊或非正规场所快速镶牙。
像张大爷这样在路边摊镶牙的案例在门诊并不少见。张建军强调，假牙（义齿）不是简单的商品，需要专业医生根据患者的口腔结构、牙槽骨条件进行精准取模和调颌。不合适的假牙会像“凶器”一样长期压迫牙龈，加速牙槽骨吸收，甚至引发口腔黏膜病变。镶牙一定要到正规医疗机构。
误区二：只要刷牙用力，就能刷干净。
很多老年人习惯横向大力刷牙，结果导致牙齿颈部出现楔状缺损，甚至牙龈萎缩。市口腔医院专家推荐老年人采用水平颤动拂刷法，并使用含氟牙膏。如果已经出现牙齿敏感，可以选择具备抗敏感功能的含氟牙膏。对于手部活动不便的老年人，建议使用电动牙刷，能更有效地清洁牙面。
误区三：牙缝大是正常现象，不用管。
随着年龄增长，牙龈萎缩导致牙缝变大，这里极易嵌塞食物，是细菌滋生的温床。日常刷牙只能清洁牙齿表面约60%的区域，剩下的盲区必须依靠辅助工具。专家建议，老年人应学会使用牙线、牙间隙刷。牙线适用于窄缝，牙间隙刷（牙缝刷）适用于宽缝，而冲牙器则可作为辅助，帮助清除食物残渣和软垢。
误区四：假牙戴上就不用管了。
不少老年人认为假牙（义齿）不是真牙，不需要清洁。事实上，假牙如果清洁不到位，会引发义齿性口炎，甚至影响邻近的真牙。专家提醒，假牙每天都需要清洁，睡前一定要取下浸泡。
从口腔开始，为晚年健康“存款”
那么，老年人该如何科学管理口腔健康？张建军给出了明确的“行动指南”。
首先，坚持日常维护。早晚刷牙，饭后漱口。如果牙龈萎缩、牙根暴露，一定要选择合适的牙刷比如软毛牙刷，使用正确的刷牙方法，避免损伤脆弱的牙体组织。
其次，定期进行口腔检查和洁牙。 很多老年人觉得“洗牙会把牙洗松”，这完全是误解。洗牙（口腔洁治）是预防和治疗牙周病最基础的手段。张建军建议，老年人应每6个月到1年进行一次正规的口腔检查和口腔洁治（“洗牙”）。如果已经患有牙周病，或处于治疗后的恢复期，必须严格遵医嘱，定期复查和维护。
最后，及时到正规医院修复缺失牙。缺牙后如果不及时修复，会导致咀嚼效率下降，加重胃肠负担，影响全身营养吸收。
“口腔健康是晚年幸福的基础。老年人每留住一颗真牙，晚年生活的自主权就多一分。”专家呼吁，家人的理解与陪伴同样重要。子女应多关注父母的口腔状况，督促他们摒弃“忍一忍”的旧观念，定期带老人就医检查。
从口腔健康开始，为晚年生活质量“存款”。在专业医生的指导下科学护理，老年朋友们即便到80岁，也完全可以拥有一口好牙。
