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1、怀孕初期饮食仍以清淡为主，多吃蔬菜水果，适量补充优质蛋白质，如鱼、虾、豆制品、蛋类等，忌食油腻，忌食生冷辛辣，少食多餐。

2、建议补充叶酸。孕妇对叶酸的需求很高。如果缺乏叶酸，会造成胎儿神经管发育畸形。所以补充叶酸很重要，一般每天补充0.4-0.8mg即可。叶酸的正确服用方法应该是孕前三个月到孕后三个月。适当补充DHA，因为怀孕早期是宝宝大脑发育的黄金时期，此时补充DHA可以帮助宝宝大脑发育完善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。