春已去夏已立，每年一到这个时候很多人就会出现腹泻的情况。有的人可能会以为泄泻几次还能瘦，实际上并不是这么回事，长期的腹泻不仅会导致人气血津液亏虚，还容易诱发其他疾病。

在这特殊的季节，如何预防腹泻的发生，要从腹泻的根本进行防范。

腹泻的原因

1、外邪侵袭

(资料图片仅供参考)

引起腹泻的外邪主要为暑、湿、寒、热，其中又以湿邪为重。脾喜躁恶湿，进入夏季，气温升高，降雨增多，天气潮湿，寒邪和暑热之邪，除了侵袭皮毛之外，也会直接损伤脾胃，脾胃运化水谷异常，引发腹泻。

2、饮食所伤

进入夏季，气温升高，日照时间延长，大家免不了吃些生冷冰镇的食物，啤酒和烤串也成了夏天的标配，然而生冷食物的摄入和辛辣刺激、肥甘厚味会严重损害脾胃的运化。

夏季天气炎热，食物容易滋生细菌病毒，人们食用后会增加感染的机会。

所以饮食不节和饮食不洁是导致夏季腹泻的重要因素。

3、情志失调

经常烦恼郁闷愤怒会导致人的肝气不舒，肝主疏泄，肝脾相互影响，肝的疏泄异常会导致气血运行通道受阻，进而导致脾胃运化功能失调，引起腹泻。

4、脾胃虚弱

夏天虽然身体感觉很热，但中焦虚寒的人大有人在。《景岳全书》云：泄泻之本，无不由于脾胃。很多人因长期饮食失调，久病体虚，都会导致脾虚胃寒，运化失调，水谷糟粕混杂而下，就成了腹泻。

明白了这些原因，三招保护肠胃，快速止泻。

1、合理饮食

少吃生冷刺激的食物，注意饮食卫生，谨防“病从口入”。饮食健康才能预防腹泻。

2、陈皮红糖生姜水来止泻

如不幸感染腹泻，可用陈皮、红糖、生姜熬水喝，可快速止泻不伤脾胃。

3、养正气健脾胃

《黄帝内经》云：正气存内，邪不可干。

提升身体的正气是抵抗外邪的最好办法。动生阳，多运动，能生发阳气，提高正气。得明健身能在运动中强健脾胃，脾胃好，吸收就好，吸收好，阳气也就更足。

腹泻这事虽然普遍，不代表不重要，会对身体造成一些伤害，也会反映一些身体的客观问题。不妨抓住这个时机，好好调理身体，用更好的体魄来享受夏天。