冬季就像一个坎儿,老年人及慢性病患者尤其要注意。低温会引起血管收缩、血压升高，增加心脏负担。对于已有心脏问题的人群，这种季节性变化带来的风险不容忽视。

1.危险预警，寒冷对心血管的挑战

心血管系统对温度变化极为敏感。冬季特有的寒冷刺激可以直接导致冠状动脉痉挛，减少心肌供血，这可能引发心绞痛、心肌梗死等急性事件。同时，血液粘稠度在寒冷环境下也会增加，血栓形成风险显著上升。

2.全面防护，心脏过冬的关键策略

心脏过冬需要一套系统化的防护策略。从日常生活到紧急应对，每一个环节都不容忽视。

科学防寒是首位。穿戴应注意“头暖、背暖、脚暖”，特别保护好这三个关键部位。冬季室温建议保持在18-22℃之间，避免室内外温差过大对心血管系统造成冲击。

合理调整运动计划。冬季运动应当遵循“太阳出来再出门”的原则，选择上午10点到下午3点这段时间进行适度活动。散步、太极拳等温和运动更适合冬季心脏保健，建议每次运动20-30分钟，以身体微热、不出汗为宜。

饮食调整也不容忽视。冬季饮食应坚持“三低原则”——低盐、低脂、低糖。适量增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类和新鲜蔬菜水果，同时保证每日充足饮水。

特别需要警惕的是，民间“饮酒驱寒”的做法其实是误区。酒精虽能短暂扩张血管，但随后会引起血管收缩，增加心脏负担。

3.药物调理，传统智慧与现代医学结合

冬季需做好重要指标的监测，遵医嘱按时用药，不要擅自停药。平时也可以喝些对血管好、对心脏好的中药茶，如丹参保心茶。这款内含紫花丹参和有机绿茶的中药茶剂，由天草药业生产，是一款正规的国药准字OTC中药茶，能疏通血管、保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸等症状。

丹参被誉为“活血圣药”，具有活血化瘀、通经止痛、清心除烦等功效。现代药理研究表明，丹参中的主要功效成分丹参酮，具有疏通血管、溶解血栓、抗动脉粥样硬化的作用。茶为“国饮”，具有清热解毒、生津止渴、提神醒脑等功效。有机绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤，对心血管有显著的保护作用。丹参和绿茶相结合，以茶载药，以药入茶，形成独特的调理机制，不仅保留了各自优势，还相互补充，增强了药效。让丹参保心茶能更好地活血化瘀、疏通血管保护心脏。

4.识别重要信号

心脏出问题，可能会表现出不同信号，一定要警惕。除了典型的胸痛、胸闷外，一些非典型症状同样值得警惕。如不明原因的牙痛、喉咙发紧感、上腹部不适、恶心呕吐等。这些容易被误认为其他疾病的信号，实际上可能是心脏发出的求救信息。对于“三高”患者及中老年朋友，冬季出现任何不寻常的身体反应都应引起重视。一旦出现持续不缓解的胸痛、呼吸困难、大汗淋漓等症状，应立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。

临时救心，步步惊心；平时保心，全家安心。对心脏的守护，正是藏在这些看似平常的生活细节里。这个冬天，希望大家都能做好心血管疾病的防治，健健康康、平平安安！

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