又到年尾，是不是迫不及待想回家过年了？每一次回家，总在不经意时发现，时光在爸妈身上刻下的痕迹远比记忆中深刻。他们的腰更弯了，白发更多了，精气神也不如年轻时那么好了。

其实，爸妈身体健康，对于子女来说，有着非同寻常的意义。意味着你还能在职场全力以赴，而不必频繁请假奔波于医院。意味着身后有温暖的港湾，拼搏时可以没有后顾之忧。在快节奏、高压力的时代，深夜家里一个急促的电话，都能让我们心惊胆战。尤其对于上有老下有小的朋友来说，爸妈健健康康，是一种莫大的幸运。

帮助爸妈养成良好的生活习惯

年纪大了，身体各项功能都在衰退，疾病也慢慢找上门。高血压、高血脂、冠心病这些“沉默的杀手”，往往在爸妈“我没事，都挺好”的安慰中悄然发展。平时一定关注爸妈的健康状况，帮助他们做好健康管理，督促他们养成良好的生活习惯：

1.控盐：食盐每日摄入量最好低于5克（约一个啤酒瓶盖的量）。注意酱油、味精、咸菜、加工肉制品等“隐形盐”。

2.选择“好”脂肪：优先使用植物油（如橄榄油、菜籽油），少吃猪油、黄油。多吃鱼（特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼，每周2次），坚果少量（每天一小把）。

3.常吃粗粮：用全麦面包、燕麦、糙米、玉米、薯类等替代至少三分之一的白米饭、白面条，增加膳食纤维。

4.蔬果要足量：保证每天摄入一斤蔬菜、半斤水果，种类和颜色越丰富越好。

5.常运动：每周至少5天，每天进行累计30-60分钟的中等强度有氧运动。可选择对关节冲击小的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健身操。

6.保证睡眠：每天7-8小时的高质量睡眠，保持固定的作息时间。

7.定期监测“三高”：定期在家或社区监测血压、血糖、血脂，并做好记录。遵医嘱按时、按量服药，切勿自行停药。

8.保持社交：积极参与家庭和社区活动，多与家人朋友沟通，避免社会隔离带来的孤独感和抑郁风险。

9.心态要好：凡事不过于强求，保持豁达乐观的心态。

一杯茶，承载千年中医养生智慧

平时也可以让爸妈常喝淡茶，经常喝茶有益身心健康。国人对茶有着深厚的情感，每天喝点茶，对很多人来说，既是日常习惯，也是养生之道。过年过节，不妨给爸妈带几盒对血管好、对心脏好的丹参保心茶。帮助爸妈疏通血管、保护心脏，缓解胸闷、心痛、心悸症状，做好心血管疾病的防治。丹参保心茶内含紫花丹参和有机绿茶，是纯植物提取，安全好吸收，适合中老年朋友日常饮用。

丹参保心茶是国家批准预防和治疗心血管病的茶剂型药品，批准文号为国药准字B20040008，是正规OTC中药茶。国货大品牌，品质有保障，值得信赖，畅销二十多年，是很多朋友家中常备的健康好茶。

丹参保心茶口感不错，喝起来有茶的清香，药的效果、茶的味道，平时用来代茶饮，既能治病防病，还能养生保健。每天泡上3袋丹参保心茶，补水防燥的同时，也能疏通血管、保护心脏。

春节送礼，送的从来不是价格，而是心意。真正的孝顺，是将健康关怀融入爸妈的日常生活。年货再多，终会消耗殆尽；唯有健康，才是给爸妈最长情的礼物。这个春节，让我们把爱融入这杯丹参保心茶中，把牵挂化作实实在在的守护！

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